Metabolizma nedir kısaca tanımı? Metabolizma, vücudun hücrelerinde yiyecekleri enerjiye dönüştüren kimyasal reaksiyonlardır. Vücudumuz hareket etmekten düşünmeye ve büyümeye kadar her şeyi yapmak için bu enerjiye ihtiyaç duyar. Vücuttaki belirli proteinler metabolizmanın kimyasal reaksiyonlarını kontrol eder. Zayıflamak için metabolizmayı ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizmayı en çok ne çalıştırır? Metabolizmayı hızlandıran başlıca içecek sudur. Günde en az 2-3 litre su tüketmek metabolizma hızını %20 artırır.…
Yorum Bırak