Psikolojik dayanıklılığı arttırmak için neler yapılabilir? Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmek için: Becerilerinizi gözden geçirin. …Deneyimlerinizi zenginleştirin, sıradanlıktan uzaklaşın, hayatınıza fark katın, kendinize yeni beceriler kazandırmak için girişimlerde bulunun. Bağlantıda kalın, bağlanın. …Fiziksel sağlığınıza dikkat edin.Daha fazla makale… Psikolojik sağlamlık nasıl kazanılır? Tarhan, zihinsel dayanıklılığın üç adımı olduğunu açıkladı: “Öz farkındalık, öz yönetim ve sosyal farkındalık, empati.” Öyle olduğunu söyledi. Zihinsel dayanıklılığın ilk adımının öz farkındalık olduğunu belirterek, “İnsanlar yaşlandıkça ve geliştikçe zihinsel dayanıklılıkları artar.” dedi. Mental dayanıklılık nasıl artar? Düzenli egzersiz fiziksel sağlığı iyileştirir ve duygusal dayanıklılığı artırır. Yoga ve tai chi gibi zihin-beden egzersizleri hem fiziksel hem de duygusal dengeyi…
Yorum Bırak